題:
應該如何有效減肥?
2016-09-25 18:54:17 UTC
應該如何有效減肥??
二 答案:
2016-09-25 19:38:58 UTC
我3個月瘦了15公斤

要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的

減肥最重要的是3點



1,不吃油

吃油是人發胖的原因 吃肉為什麽胖 是因為肉裏有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天減肥比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦



2,運動

有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪!!!!!

祝你健康 苗條 靚麗!

3.給你分享我自己的減肥方法http://www.zsickey.com/
2016-10-18 09:50:13 UTC
瘦不下來的焦慮跟不安我懂!!

因為我也是看著我太太生了兩個小孩

產後體重從46kg暴肥到76公斤

天阿~真是寶寶心裡苦,但是寶寶不說!

從此我就過著水深火熱的日子

家裡面開始禁止出現有關於胖、 重、 腫、 圓的字出來

甚至連球狀類的東西都不能在家出現,為了我們夫妻間的和睦

為了給小孩一個快樂的成長環境,我豁出去了!!

開始尋找不傷身得減重食品, 因為我覺得不但要瘦得下來,還要瘦得健康 ,

終於在好友引薦下 遇到了一位非常專業的營養師

剛開始減重沒經驗懵懵懂懂,在他的幫助下我太太終於瘦下來了 經過3個月的努力

http://bodyso.slim333.com

我太太原本的85Kg瘦到了49kg 整整36公斤!!

而我的心情也從地獄到了天堂

我家從此過著童話般開心快樂的生活

氣氛真的跟以前差好多 推薦給您我自己的親身經驗, 真的很有效歐!


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